Summer Smoothie Bowls

Hallo ihr Lieben, momentan gibt es bei mir leider nicht sooo viele Rezepte. Erst einmal Entschuldigung dafür! Ich versuche zur Zeit, ein ganz bisschen gesünder zu essen und teste gerade ein bestimmtes Nahrungsergänzungspulver, durch das man 1-2 Mahlzeiten täglich ersetzt. Abends esse ich dann „ganz normal“ (also gibt es doch noch „richtige“ Rezepte hier) Aber ich bin ja nicht hier, um Werbung zu machen 🙂 Auf jeden Fall versuche ich das meist Mögliche aus dem Pulver herauszuholen und es mit meinen liebsten Rezepten in Einklang zu bringen und bin am herumtesten, was lecker ist.

Heute hab ich zwei verschiedene Smoothie Bowls für euch, die ich die letzten Tage zum Frühstück hatte. In denen habe ich das Pulver zwar hinzugefügt, aber ich finde, das könnt ihr auch weglassen oder durch ein Proteinpulver eurer Wahl ersetzen, wenn euch solche schmecken 🙂 Länger satt ist man dann auf jeden Fall!

 

LILA SMOOTHIE BOWL (1 Portion) / PURPLE SMOOTHIE BOWL)

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  • 1 gefrorene Banane / 1 frozen banana
  • 150 g gefrorene Beerenmischung / 150 g frozen mixed berries
  • 150 ml Milch eurer Wahl / 150 ml milk of choice
  • 1 Medjool Dattel / 1 medjool date
  • 35 g Vanille Proteinpulver (optional) / 35 g vanilla protein powder (optional)
  • Toppings nach Lust und Laune, zB. Kokosflakes, Walnüsse, Kirschen, Beeren, Haferflocken / toppings of choice 🙂 , e.g. coconut flakes, walnuts, cherries, berries, oats

Die Zubereitung ist herrlich einfach. Die Zutaten zusammen pürieren, in eine Schüssel geben und nach Herzenslaune dekorieren 🙂 / Just mix all ingredients together in a blender, put in a lovely breakfast bowl and top as you like it. Super easy, right?

 

PINKE SMOOTHIE BOWL (1 Portion) / PINK SMOOTHIE BOWL

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  • 1 gefrorene Banane / 1 frozen banana
  • je 1 Handvoll Himbeeren und Johannisbeeren / 1 handful of raspberries and red currants each
  • 150 ml Orangensaft / 150 ml orange juice
  • 3 gefrorene Brombeeren (die hatte ich noch aus der Beerenmischung) / 3 frozen black berries (I had some left from the mixed berries)
  • 5 Kirschen, entkernt / 5 cherrries, pitted
  • 35 g Vanille Protein Pulver / 35 g vanilla protein powder (optional) 
  • Toppings zB. 1 EL Müsli / Granola, Kirschen, Aprikosen, Beeren, Mandeln,… / toppings of choice, e.g. 1 tbs granola, cherries, apricots, berries, almonds…

Wieder einfach bis auf die Toppings alles klein pürieren und vor dem Servieren noch dekorieren. Easy peasy oder? / Same procedure as everytime, just blend the ingredients and top 🙂

Ich liebe solche schnellen und einfachen Rezepte zum Frühstück. Und gesund und lecker sind sie auch noch 🙂 / I really love those smoothie bowls cause they are so easy and quick to prepare and delicious 🙂

VIEL SPASS BEIM NACHMASCHEN / ENJOY!

3 Gedanken zu “Summer Smoothie Bowls

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